Mit Yoga gegen Stress

Stress raubt Ihnen den Atem? Yoga bringt ihn zurück. Entscheidend ist dabei nicht, dass wir Yoga praktizieren, sondern wie. Kommen Sie wieder in die Balance mit einem Mix aus Meditation,
erdendem und erwärmendem Yoga und ausgleichenden Atemübungen.

Das Vata-Dosha ist in der westlichen Welt stressbedingt oft im Ungleichgewicht. Die drei Doshas Vata, Pitta, Kapha beschreiben in der ayurvedischen Lehre die individuelle Konstituion eines jeden Menschen. Entsteht ein unnatürlicher Zustand der Doshas, kann dies zu vielen, meist chronischen Erkrankungen, wie Verspannungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Tinnitus, Migräne, Burnout sowie Verdauungsprobleme führen.

Um in einen ausgeglichenen Zustand zurückzufinden, üben wir Yoga, das uns erdet, manchmal erwärmt und erhitzt. Jedoch nie zu sehr fordert oder zu ehrgeizig ist. Wir kräftigen die Muskeln zur Unterstützung der Knochen, sorgen für Flexibilität der Gelenke und dehnen und entlasten damit die Wirbelsäule. Haltungsfehler
können korrigiert werden. Langsame Bewegungen sorgen für Konzentration, Ruhe und innere Stabilität.

Wir meditieren täglich und gehen auf Fantasiereise. Ruhiges und ausgleichendes Pranayama (Atemlenkungsübungen) beruhigt den Geist. Yoga Nidra verhilft uns zu tiefer Entspannung auf mentaler,
emotionaler und körperlicher Ebene. Mantrasingen lässt unser Herz lächeln und Mudras stimulieren die Reflexzonen unserer Hände.

Marga Klingenschmidt, Ingolstadt