Ankommen. Auftanken. Aufblühen.
Yoga-Auszeit für Körper, Geist und Seele mit Martina
17. – 20. November 2026 | 4 Tage im Lindenwirt
Manchmal braucht es nur wenige Tage Abstand vom Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Der November ist die Zeit des Rückzugs. Die Natur wird stiller, die Tage werden kürzer und vieles richtet sich nach innen. Es ist eine Einladung, das Tempo zu reduzieren, loszulassen und neue Kraft für das Kommende zu sammeln.
Genau dazu lädt diese 4-tägige Yoga-Auszeit im Bayerischen Wald ein. Inmitten der wohltuenden Natur und der besonderen Atmosphäre des Lindenwirts entsteht Raum für Regeneration, Achtsamkeit und neue Perspektiven. Fernab von Terminen, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit darfst du innehalten, durchatmen und wieder in Verbindung mit deiner eigenen Kraftquelle kommen.
Die Yogaeinheiten verbinden fließende Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung, Atem und Achtsamkeit. Inspiriert von den Rhythmen der Natur schaffen sie einen harmonischen Wechsel aus Aktivität und Entspannung. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um das Erleben, Spüren und Ankommen im gegenwärtigen Moment.
Ergänzt wird die Praxis durch Impulse aus der Resilienzarbeit, die dich dabei unterstützen, innere Stabilität, Gelassenheit und Vertrauen zu stärken. Die Verbindung von Bewegung, Entspannung und bewusster Selbstreflexion eröffnet neue Perspektiven und schenkt nachhaltige Erholung – weit über das Retreat hinaus.
Morgens
Wir starten den Tag mit einer aktivierenden und zugleich achtsamen Yoga-Praxis. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation schenken Energie, Klarheit und Leichtigkeit für den Tag.
Tagsüber
Zwischen den Yogaeinheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Spaziergänge in der Natur, persönliche Reflexion oder einfach zum Genießen und Sein.
Abends
Am späten Nachmittag und frühen Abend stehen sanfte Yogaeinheiten im Mittelpunkt. Sie helfen dabei, Spannungen zu lösen, den Körper zu entspannen und den Tag bewusst ausklingen zu lassen.
Den Abschluss bildet Yoga Nidra – eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Diese besondere Praxis unterstützt die Regeneration des Nervensystems und ermöglicht ein Loslassen auf allen Ebenen.
Tagesablauf:
07:45 – 08:45 Uhr
Yoga, Atem und Meditation
Anschließend
Frühstück und freie Zeit für Wellness, Natur und Erholung
17:00 – 19:00 Uhr
Sanfte Yoga-Praxis
19:30 Uhr
Gemeinsames Abendessen
21:30 – 22:15 Uhr
Yoga Nidra
(Änderungen vorbehalten.)
Für alle Menschen, die sich eine bewusste Auszeit schenken, neue Kraft schöpfen und ihre innere Widerstandskraft stärken möchten.
Das Retreat richtet sich sowohl an Yoga-Erfahrene als auch an Einsteiger. Entscheidend ist nicht die körperliche Beweglichkeit, sondern die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und offen für neue Erfahrungen zu sein.
Martina Ritzer-Volland ist Yoga-Lehrerin, Resilienz-Trainerin und systemische Feng-Shui-Beraterin. In ihren Kursen und Retreats verbindet sie achtsame Bewegung, mentale Stärke und die Weisheit natürlicher Rhythmen.
Mit ihrer herzlichen, wertschätzenden Art schafft sie Räume, in denen Menschen zur Ruhe kommen, neue Perspektiven entwickeln und nachhaltig Kraft für ihren Alltag schöpfen können.
Veranstalterin
Martina Ritzer-Volland
- Zeitraum: 17.11. - 20.11.2026
- Kosten: 270 € pro Person (Zuzüglich der Übernachtung im Hotel.)
- Anmeldung: yoga@elaranuernberg.de
- Kontaktformular: https://www.elaranuernberg.de/Kontakt/
- Zimmerbuchung: Unterkunft und köstliche Verpflegung im Hotel Lindenwirt bitte individuell buchen unter dem Stichwort „Yoga-Retreat Elara“
